Sistemul imunitar este prima linie de apărare a organismului în fața infecțiilor și bolilor. Deși alimentația și odihna joacă un rol important în menținerea imunității, respirația profundă este adesea trecută…
Insomnia și tulburările de somn afectează tot mai multe persoane. Printre cauze se numără stresul, anxietatea, suprastimularea digitală și lipsa de rutină. Meditația s-a dovedit a fi un instrument eficient…
Mindfulness-ul, adică atenția conștientă la momentul prezent, este o practică tot mai populară în rândul celor care doresc să-și mențină sănătatea emoțională și mentală. Trăind în prezent, reușim să ne…
Inima este motorul vieții, iar starea ei de sănătate depinde de multe variabile, inclusiv de calitatea respirației. Deși pare banal, respirația joacă un rol esențial în menținerea unei tensiuni arteriale…
Stresul este una dintre cele mai comune probleme ale secolului XXI. Programul aglomerat, presiunile sociale și incertitudinile vieții cotidiene pot genera un nivel ridicat de tensiune psihică. Meditația s-a dovedit…
